陽明News
安心防疫，防疫安心
{{ $t('FEZ002') }}輔導室|
陽明的老師與同學們：
面對新冠肺炎疫情，除了做好防疫工作外，也記得一定要察覺自己的情緒，適時留意自我身心狀況。
當然這段時間一定會有些恐慌或不安焦慮，有些人也會出現影響生活的狀態，如失眠、容易被驚嚇、易怒、食慾不振等等。
若持續出現讓你身心不舒服的狀態，先嘗試下列方式，或者看看附件文宣來幫助自己，別忘了還有輔導室給你支援~
一、 觀看疫情新聞不超過30分鐘，可以暫時關掉電視、手機新聞去做其他的事情，轉移注意力。
二、 穩定情緒，正向思考，團結防疫！
三、 維持平日興趣與嗜好，如聽音樂、看書和家人朋友聊天，讓自己體驗好的感覺，並保有控制感。
四、戴好口罩勤洗手，少群聚保持距離，做好個人衛生及健康照顧。
五、維持規律生活作息及運動習慣，充足睡眠提升免疫力。
六、掌握正確資訊，勿轉傳未經證實的消息！配合指揮中心政策，配合學校防疫規定。
七、如果這段時間你仍對疫情感到焦慮、擔憂家人或家裡的情形，可至輔導室以尋求協助。
我們一起努力 團結防疫 守護自己與他人！
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